Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Profesionální organizátoři - ačkoli přísahají, že nejsou dokonalí! - bývají typem lidí, kteří to prostě mají spolu (přece jen je to jejich práce). Přemýšleli jsme tedy, jaké chytré triky použili k řešení jedné z nejužívanějších částí dne - ranní rutiny. Ukradni jejich návyky a včas vystupte ze dveří (konečně!):
Výzkum ukázal že tento jednoduchý úkol (který, připouštíte, často vynecháváte), vám může pomoci nastartovat produktivnější den. Ale anekdoty ze skutečného života skutečně pohánějí důležitost domácí práce:
„Díky tomu, že moje postel kreslí čáru do písku mého mozku, jako by řekla:„ Toto je začátek mého dne a nejdeš zpátky do postele, “říká Jeni Aron, Nepořádek Cowgirl.
A Maeve Richmond, zakladatel organizující koučovací služby Maeveova metoda, připomíná nám, že vyhýbání se fušce může mít později mizerné následky: „Po celá léta jsem miloval svobodu nevykonávat moje postel, ale jak jsem stárl, začal jsem chápat, že když to nedělám, znamená to, že se v noci plazím do zmačkané postele, " říká. "Opravdu není nic takového, jako pocit tahání zpět podestýlky a šplhání do nové postele."
„Ve skutečnosti už nespíš,“ říká Heather Walker, zakladatel společnosti Funkční prostory. (Ona má pravdu. Výzkum ukazuje začnete - ale nedokončíte - nový spánkový cyklus, díky kterému vás bude groggier.) „Jednoduše se vrháte do viny. Jen vstaňte a začněte den - budete rádi, že budete mít těch 9 minut navíc, abyste skutečně vypili váš šálek kávy. “
Únava při rozhodování je skutečná věc: Pokud zbytečně ztrácíte energii na možnostech, na kterých opravdu nezáleží (jako na oblečení), možná zjistíte, že na konci dne neděláte velká rozhodnutí (chybně, čínský odběr) znovu?). Navíc je rozhodování časem sát ráno - tak je vyřízněte.
Barbara Reich, organizátorka a zakladatelka společnosti Resourceful Consultants, navrhuje mít stejnou snídani každý den nebo přijmout denní „uniformu“, čímž se minimalizuje čas, kdy musíte vyzvednout oblečení. (Navíc, pokud máte rádi kombo černé kalhoty-bílé tričko, proč ne dívat se každý den?). Nebo pokud dáváte přednost trochu rozmanitosti, alespoň zkuste vybrat výbavu předešlou noc.
„Je snazší vstát z postele na ranní procházku, když jsou mé šaty položeny na židli vedle mé postele,“ říká Julie Stobbe z Mind Over Clutter. "To znamená, že jsem se ráno nemusel rozhodovat o ničem prvním a neztrácel jsem čas hledáním oblečení."
Sharon Lowenheimová Organizování bohyně, osvícen toto s tímto organizačním průmyslovým termínem - původně vytvořil Stephen Covey, autor knihy 7 návyků vysoce efektivních lidí.
„To znamená, že byste měli nejprve udělat věci, které MUSÍ být provedeny (jako je sprchování, oblékání, balení oběda), než věci, které jsou volitelné (jako při pohledu na Facebook),“ říká. „Jakmile uděláte věci, které je třeba udělat, abyste opustili dům, pak víte, kolik času zbývá na provedení nepovinných věcí. Pokud to uděláte opačně, povede to ke zpoždění a panice a často vede k opožděnému odchodu.
Magalie René-Hayes, zakladatelka Kid-Smart Spaces, tváří v tvář tomu, co nazývá „problém s peněženkou“ - každodenním zápasem, aby shromáždila vaše věci správně, jak byste měli utíkat ze dveří. „Tento problém jsem vyřešil neortodoxním způsobem: nejprve si sbalím kabelku. Věci, jako jsou sprchy, oblékání a úprava účesů, mohou být spěchány, pokud vám nedojde čas, ale pokud nemůžete najít svůj telefon nebo klíče - není to zrychlení. “
„Změna rutiny vás vždy zakopne - zvláště když jste ráno unavení,“ říká Leticia Pfeifferová z Stylové a organizované bydlení. "Ale pokud se moje rutina změní kvůli krizi, trvalo mi dvě minuty, než jsem mentálně projel můj pravidelný ranní kontrolní seznam." Je to jistý způsob, jak se ujistit, že jste si vyčistili zuby. “
Tady je hacker s nízkým technologickým životem, který by se měl každý naučit: Pokud si potřebujete něco vzpomenout, nalepte to na pravou ránu kde to uvidíte (protože těch tucet aplikací pro připomenutí v telefonu prostě nefunguje, že?).
„Pokud si musím něco vzít s sebou, položil jsem to přímo před dveře,“ říká Lauren A. Williams z Příležitostné uncluttering. „Mohl bych si připnout připomenutí na své zrcadlo, dveře mé ložnice, ledničku - nebo všechny tři! Nedávno jsem přidal poznámku do toaletní nádrže, protože jsem měl chladnou hlavu a opravdu potřeboval jsem si na něco vzpomenout - věděl jsem, že jsem narazil do koupelny v mlze, ale stále jsem viděl poznámku. “
"Je snadné se uvolnit a nechat čas vyklouznout ve sprše," říká Naeemah Ford Goldson, majitelka Obnovit objednávku. "Nastavte časovač na 10-15 minut, aby se vaše ráno pohybovalo."
„Použil jsem telefon jako budík, ale když mě to probudilo, byl bych uvítán čísly v červených malých kruzích v mé e-mailové aplikaci, které jsem prostě nemohl odolat,“ říká Walker. „Nebo bych možná zkontroloval svůj kalendář, seznam upomínek, nebo dokonce - zalapal po dechu! - sociální média. Takže bych byl v 6:30 ráno, promarnil bych asi 20 minut, zíral na obrazovku a pracoval na všem, co se cítilo bezprostředně. Když jsem opravdu, ještě jsem neměl ani drink vody. “
Technologie není vždy špatná - samozřejmě používaná střídmě a strategicky ráno, může vám zlepšit váš den: „Jdu prostřednictvím mého týdenního rozvrhu a rozesílání e-mailů nebo textů, které klientům připomínají jejich nadcházející schůzky se mnou, “říká prof organizátor Carrie Kauffmanová. "Zjistil jsem, že pokud je moje zpráva první, kterou čtou, nezruší se, nebo si alespoň dostanu dostatečného upozornění, aby zaplnil slot dalším čekajícím klientem."
„Po celá léta jsem každé ráno jedl hrst kešu,“ říká Richmond. „Jednou jsem četl o muži, který dobře žil do svých 90. let, a jeho tajemstvím úspěchu bylo jíst každý den 5 ořechů pistácie. Rozhodl jsem se, že to bude méně pistáciových ořechů a více disciplíny, takže jsem převedl matici na tu, kterou jsem dal přednost více. To je skvělé! Drobný energetický výbuch mi opravdu pomáhá zahájit svůj den. “
"Život je příliš krátký na to, abych měl nevrlá rána!" říká Rashelle Isipová Objednat odborníka. "Mohli byste poslouchat oblíbenou skladbu, přečíst si vaše oblíbené citace, sledovat vtipné video, nebo si jen říct, že jste připraveni na příjemný den."
Vážně. Mnoho z kladů, se kterými jsme dnes ráno hovořili, se ráno zprostředkovalo - a to vlastně není překvapující. Studie prokázaly tuto meditaci může pomoci zmírnit stres a úzkost a učinit vás více soustředěnými. Ale nemyslete si, že potřebujete formální systém - dokonce pět minut tichého času mohl udělat trik. „Prostě tam ležím - nedívám se na svůj telefon ani nespěchám, abych vstal z postele,“ říká organizátorka a zakladatelka Amelia Meena Jablka. "Zjistil jsem, že těch prvních pár okamžiků, kdy se probudím, má tak jasnost a vděčnost, než nastane stres dne." Takže si nějakou dobu uvědomím a užiju si to, než půjdu. “
Z:Dobrý úklid v USA