Podle vědců v Centru každodenních životů a rodin UCLA (CELF) existuje spojitost mezi vysokým kortizolem (stresovým hormonem) a ženami, které vlastní domy s "vysoká hustota domácích předmětů." To znamená, že stohy papírů, hromady hraček nebo dokonce umyvadlo plné špinavých nádobí jsou vážnými stresory - takže přestaňte omlouvat a vyhoďte nepořádek navždy.
Máte zvyk klikat na trubku, jakmile se dostanete domů? No, budete to chtít okamžitě zastavit, protože zřejmě nadměrný hluk způsobuje nadměrný stres. (Nemluvě o tom, že je také obtížnější dostat se do každodenních prací.) Odolejte nutkání a zapněte televizi pouze tehdy, pokud je něco na vás opravdu chtít se dívat (* kašel * Opatství Downton *kašel).
Vy jste zjevně to, co jíte, protože podle Společnost pro zvládání stresu, to, co vložíte do svého těla, má přímou korelaci s vaší úrovní úzkosti. Zdravá strava s vysokým obsahem vitamínů a minerálů pomůže zmírnit stres, zatímco nezdravé jídlo a kofein vyvolávají stres.
Překlad: Vaše finanční dokumenty. Podle
APA75% Američanů tvrdí, že finance jsou v jejich životě významným zdrojem stresu. I když vám rozhodně nedoporučujeme, abyste své účty a odpovědnosti skládali na vedlejší kolej, doporučujeme vám omezením těchto stresorů na vyhrazenou místnost (jako je kancelář), aby byla vaše mysl v klidu stejně jako možný.Je to nevyhnutelné: Pokud žijete s lidmi, musíte se časem dostat do alespoň malých neshod časem, ať už váš manžel neodkládá záchodové sedátko nebo děti nechtějí dokončit své večeře. A od té doby konflikty a argumenty jsou hlavní stresoři, stejně tak jsou lidé, s nimiž žijete - proto je důležité zajistit si, abych naplánoval "čas mě".
Zřejmě zrcadla nemusí být tou nejlepší volbou domova. Podle zprávy od vědci z Psychiatrického ústavu v LondýněStudie 50 lidí odhalila, že při pohledu do zrcadla je nakonec zdůraznil jejich vzhled. Nyní neříkáme, že byste měli začít používat řasenku nebo zvlnit vlasy bez zrcadla, ale možná budete chtít omezit tyto reflexní povrchy na vaši koupelnu.
Přinést práci domů by se mohlo zdát jako velký kompromis (musíte vidět svou rodinu, ale také dokončit svou práci), ale nenechte se zmást touto logikou: Podle Výkonný ředitel pro zdraví a bezpečnost, může mít práce domů negativní dopad na váš domovský život a způsobit stres. Víme, že je těžké udeřit. Ale možná zůstane pozdě jednu noc v týdnu, namísto práce z domova na krátkou dobu každý noc, to je lepší způsob, jak jít.
Organizace je klíčem k řešení každodenních potíží (a stresorů) života s milostí - takže byste měli začít svůj den uklízením vaší ložnice. A protože vám může každý den pomoci postel lépe spát, a všichni víme unavení je obrovský stresor, pokud jde o vaši správu úzkosti, je to v podstatě win-win.
