První krok k vytvoření klidné, uvolněné prostředí zajišťuje, aby vaše okolí bylo čisté a nepořádné. Proveďte hluboké čištění a vytáhněte všechno ze svého šatníku, vysajte pod postel a přinutte se zbavit věcí, které nemilujete. „Vyhodnoťte, co je kolem vás, a nechte se zefektivnit,“ říká Brophy. „Máte-li oblečení, o kterých víte, že už je nikdy nebudete nosit, dejte je na charitu. Nedovolte jim, aby vzali vaši energii. “
Více na Nicole Franzen.
"Ani jedna věc!" Říká Brophy. Protože každá položka má svou vlastní energii, čím více věcí je nashromážděno pod postelí (i když je to jen další povlečení!), Tím méně místa je pro vaši vlastní energii, kterou prochází, když spíte. To může být obtížné, zvláště pokud vám chybí oddělení čtverečních záběrů, ale Brophy přísahá, že je to užitečné pro každého, a zejména to doporučuje lidem, kteří mají potíže Spící.
Více na Lark a povlečení.
Podle Brophyho, přilnutí k minulosti narušuje mír v současnosti. "Udržování předmětů mimo povinnost nebo neochotu pustit je problém," říká Brophy. „Pracoval jsem s klientem, který držel rám postele, v němž její manžel spal se svou bývalou manželkou. Pokaždé, když se podívala na ten rám postele, připomněla mu jeho minulost. Máte-li vybavení nebo umělecká díla, o která jste bojovali se svým rodinným příslušníkem, abyste získali, nebo vyhráli v rozvodovém řízení, zhodnoťte energetické náklady na takové věci. “
Více na Rip & Tan.
„Praktické úvahy, které byly pečlivě splněny, zvýší klid a uklidnění,“ říká Brophy. Další otázky, které doporučuje položit si: Je na každé straně postele dostatek místa, i když v ní spí pouze jedna osoba? („Většina lidí bude mít prospěch z místnosti na obou stranách,“ říká.)
Kromě toho, je to správná výška, abyste se dostali dovnitř a ven snadno? Je to snadné pro všechny, kdo spí v posteli, včetně domácích mazlíčků? Je to atraktivní? Vypadá to příjemně?
Hlava postele by se měla cítit definitivně a účelně, takže je důležité mít čelo postele. I když se jedná o kutily, jako když visí nějaká tkanina na zdi, na které sedí postel, měla by tam být jasná hlava postele. „Čelo postele vytváří pocit bezpečí a pomáhá nám cítit se chráněni, když spíme,“ říká Brophy.
Více na Emily Hendersonová.
Je snadné potlačit problémy v našich domovech, jako je ten skřípavý dveřní závěs, který si uděláte mentální poznámku péče, ale nikdy se nezdá, že by se obešel s opravou - nebo s tím rozbitým budíkem, který se stal čistě ozdobným. Brophy navrhuje vytvořit seznam všeho, co je třeba řešit, a stanovit si lhůty, abyste to dokázali.
Více na Jantarové interiéry.
„Vždy byste měli být schopni ovládat úroveň světla ve své ložnici,“ říká Brophy. Doporučuje mít světla na stmívači, takže můžete mít přesně tolik nebo málo světla, kolik chcete. „Osvětlení má takový vliv na naše nálady a energii. Říkám lidem, aby si koupili několik různých druhů žárovek a vyzkoušeli je, “říká. "Podívejte se, jaké světlo pro vás funguje nejlépe."
Více na Nicole Franzen.
Pokud budete mít v ložnici zrcátka, Brophy doporučuje, abyste se jim vyhýbali zavěšením napříč postelí nebo napříč okny. „Zrcadla odrážejí energii a světlo,“ říká Brophy. „Být schopen vidět váš odraz, když jste v posteli, může být rušivé. A pokud zavěsíte zrcadlo naproti oknu, odráží to světlo a může vám ztížit zdravý spánek. “
Více na Jantarové interiéry.
Komfort je klíčovým prvkem kvalitního odpočinku. „Čím lépe budete odpočívat v noci, tím klidnější bude celý váš den,“ říká Brophy. "Dávej pozor na svou postel." Pokud to není pohodlné, bylo by moudrou investovat do nejpohodlnější postele, kterou si můžete dovolit. “
Více na Nicole Frazen.