Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Christina El Moussa má závislost. Jí je pořád, někdy na snídani. „Vážně jsem je měla, každý den po dobu čtyř měsíců,“ říká.
A její výživová je s tím naprosto v pořádku.
"Moje dívky je vlastnily dnes ráno," odborník na výživu El Moussa, Cara Clarková, říká, když bičuje dávku ve slunné kuchyni El Moussa v jižní Kalifornii. "Byli jako:" Můžeme je mít na snídani? " Počkej - proč?! '“
"Jak reagovali, když zjistili, že v nich mají černé fazole?" Zeptala se El Moussa s úsměvem. Ah, tam to je. Velké tajemství.
„Neřekl jsem jim to,“ směje se Clark.
Jonathan Boulton
El Moussa jako první přiznala, že není pekař - ona si vytvořila jméno pro sebe jako polovina hitů HGTV show, Flip or Flop, renovace domů - ale tento recept z Čokoláda krytá Katie, se stala něčím legendou. Nic o slovech „black fazole brownies“ zní zvukově přitažlivě. Pokud něco, vyvolává všechny druhy otázek. To je důvod, proč El Moussa jen zřídka říká lidem, že je to tajná složka v tomto chmurném léčení - dokud se neukousli. Nebo pohltil půl pánve.
„Nejdřív jsem si myslel, že v podstatě budou chutnat jako fazole, a tak jsem si myslel, že budou chutnat opravdu hrubě. Ale když jsem ho měl, vůbec to nebylo. Je to asi moje oblíbená šotek, jakou jsem kdy měl, “říká hvězda HGTV. „[Má dcera] Taylor je miluje, ale nebudu jí brzy říkat, co je v nich,“ říká El Moussa. "Neexistuje způsob, jak by je užila, jen z principu."
Jonathan Boulton
Ví, co lidé chtějí. To je součást důvodu, proč si vybudovala realitní a zábavní říši úspěšný je plodil půl tuctu spin-off a celostátní turné učit ostatní lidi, jak převrátit domy. Ale ve šílenství využít každé příležitosti, která vám přijde, je snadné zanedbat. El Moussa tedy hledala způsoby, jak posílit její energii; žít zdravější životní styl, aby mohla fyzicky držet krok se vším, co chtěla dělat.
Tak se setkala s Clarkem. Jako všechny skvělé vztahyMáte mail V té době se oba setkali online (když El Moussa hledala výživu), a brzy si uvědomili, že jsou fitness duše. Oba začali spolu cvičit, bili do lekcí OrangeTheory a dokonce společně natáčeli prenatální jógu DVD.
„[El Moussa], stejně jako mnoho jiných„ zdravých “Američanů, se ve skutečnosti nedožila, takže byla velmi unavená.“
„Pak jsme se měli společně podělit o zkušenosti z těhotenství, takže jsme byli šelmami současně,“ říká Clark. Duo se stalo rychlými přáteli, vtipkovalo Clarkovu nezmírněnou lásku k TJ Maxxovi a šílené tabloidní zvěsti, které se točily kolem El Moussy, zvláště když se její sláva zvedla.
Netrvalo dlouho Clark úplně přepracoval stravu El Moussa - a výsledky HGTV ohromily. „Opravdu mi ukázala, co bych měla jíst za den, a poskytlo mi to tolik energie navíc,“ říká. "Cítím se tak skvěle."
Největší změnou byl přesný opak toho, co jste očekávali. Většina lidí chodí na odborníky na výživu, aby vystřihli nezdravé jídlo a jedli čistěji; Clark chtěl, aby jí více.
„Ona, stejně jako mnoho jiných„ zdravých “Američanů, se vlastně podjedla, takže byla velmi unavená,“ říká Clark. "Potřebovala něco, co by mohlo podpořit její rušný životní styl."
Clark rozdělila jídla po celý den, a ano, v tomto stravovacím plánu byly povoleny oblíbené koláčky El Moussy. Schvaluje je, protože jsou nabité vlákny a mají dobrou kombinaci všech tří makronutrientů - bílkovin, tuků a sacharidů - ale hej, nikdo nemusí vědět, jak jsou ctnostní.
Jonathan Boulton
S ohledem na hektický rozvrh El Moussy se Clark zaměřil na přípravu jednoduchého jídla - charakteristický znak wellness výzvy, které hostuje na Facebooku - aby nedošlo k žádné omluvě, že si nezvolíte zdravou, plnící variantu.
„Christina má opravdu ráda velmi jednoduché věci a ona může jíst to samé každý den, což je z hlediska výživy je to úžasné, protože jí nemusím dávat spoustu jídelních plánů, "Clarku." vysvětluje. (Plus, mo 'jídlo plány, mo' problémy držet se rutiny.) Doporučuje pět malých jídel denně; to jsou vyzkoušené a oblíbené El Moussy.
Jonathan Boulton
„Jakmile vím, že se mi něco líbí, asi bych to mohl jíst každý den, ale tohle je moje cesta, protože jsme se potkali, takže asi čtyři roky,“ říká El Moussa.
Kombinuje oves a mandlové mléko se stejnými díly se dvěma lžičkami semen chia - „pro bílkoviny,“ říká Clark - sekané broskve a trocha skořice a vanilkového extraktu ve sklenici, nechat ji v ledničce přes noc, aby oves absorboval kapalný.
„Nikdy to nebude nudné, protože vždy můžete dát jiné ovoce nebo přidat arašídové máslo. Na podzim mám rád dýně, “dodává El Moussa.
Jonathan Boulton
"Jdu na oběd, zvláště když natáčím." Flip or Flop, je sbalit salát, aby šel, “říká El Moussa. "Moje oblíbená je jakákoli verze Cobb Salad."
Clark doporučuje směs římského, nakrájeného zelí, rajčat, vajec, jicamy, slunečnicových semen, mrkve, okurek, opečeného quinoa a malého sýra. El Moussa to obvykle obléká balsamico nebo malinovou vinaigrette (je to velká fanouška odrůd Trader Joe) nebo nízkokalorického ranče. Někdy přidá krůtí nebo kuřecí maso.
„Studie ukazují, že když je vaše jídlo křupavé, je to uspokojivější,“ říká Clark.
Jonathan Boulton
Clark uveřejnil dvě kuchařské kuchařky, ale El Moussa je závislý zejména na jedné verzi: Green Detox Smoothie. Je naloženo špenátem, kapustou, petrželkou, celerem, rebarborou, jablkem, mangem, konopím a maca. Její oblíbený koktejl jejího borůvkového muffinového koktejlu.
Jonathan Boulton
"Miluji chili." Chili jsem chilli pět dní v řadě, “říká El Moussa.
"A co když je horko?" Clark se vloží.
"Stále se mi to líbí."
"A co když jíte chilli a pak všechny fazole v sušenkách?"
„No, to je také v pořádku,“ pokrčí El Moussa rameny.
"Cítíte se po tom bříško dobře?"
"Cítím se skvěle."
El Moussa občas vyrábí ze čočky místo masa a zahrnuje čtyři druhy fazolí, kukuřici, cuketu a další zeleninu.
Jonathan Boulton
Jo, dezert se počítá jako jedno z jídel El Moussy.
„Jsou vynikající, snadné, dokonce i mým dětem se to líbí,“ říká El Moussa. "Někdy nahoře položím ořechové máslo, pak je to jako šálku zdravého Reeseho arašídového másla."
"Pořád jedíš ořechové máslo?" Zeptá se Clark.
"Uh, jo." Je to všechno, co jím. “
„Ořechové máslo a fazole, tahle holka,“ zasmála se Clark a zavrtěla hlavou, když se rozřezala na sušenky. Před natáčením na videu receptů se oba už vykopali, občerstvili čerstvě upečené dárky a nabídli kousky přátelům.
„Jsou prostě příliš dobří,“ říká El Moussa. "V noci, kdy jsme oba byli rádi, máme rádi sklenku červeného vína, sklenku šampaňského, nebo jednu z mých go-to, vodku, sodu, ananasovou šťávu."
„Ano, a já dělám vodku, sodu, grapefruity,“ dodává Clark.
Hvězda reality kývne na ledničku na víno. S dávkou černých fazolových sušenek nic není lepší než velká kabina nebo sklenice bublinky.
Sledujte House Beautiful on Instagram.
Z:Delish US